¿Hay situaciones que implican a otras personas y no sabes cómo actuar?
Por ejemplo, ante un conflicto con un compañero de trabajo o cuando quieres pedirle algo a una amiga. Cuando quieres expresarle cómo te sientes a tu pareja o cuando necesitas poner límites con tu madre.
Notas que los demás te avasallan, que se aprovechan de ti. Tampoco te relacionas como te gustaría y ves que tus relaciones no son reciprocas, que das más de lo que los demás te dan.
Estas situaciones pueden resultar agobiantes e incomodas. No es sencillo tomar la decisión correcta, te pones nervioso y no acabas actuando como te gustaría. Quizás porque en el pasado has vivido situaciones de rechazo o personas importantes para ti que se han alejado. Parece que el resto no te entiende, no llegan a ti. Tu padre o tu pareja te malinterpretan o te juzgan. Puede que hasta te saquen de quicio. Tus amigos tampoco parecen comprenderte, te das cuenta de que si te comunicas con ellos es peor y te sientes juzgado y criticado. Optas por callar y encerrarte en ti mismo, lugar donde te sientes seguro.
Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones, la terapia puede ser de gran ayuda. Vamos a crear juntos un espacio terapéutico donde poder crear y probar, como en una especie de laboratorio, un vínculo honesto y fuerte. Que consigas conectar con alguien a quien puedas expresarle tus miedos, tus deseos, tus preocupaciones.
Iremos creando juntos ideas de mejora y cómo llevarlas a cabo. Veremos cómo se pueden crear relaciones más sanas y personales con personas. Nuestro objetivo será encontrar el equilibrio entre ser autentico contigo mismo y poder relacionarte con los demás sin perderte por el camino.
En el proceso terapéutico aprenderás a:
- Mejorar la auto-comprensión y la toma de decisiones.
- Fortalecer vínculos ya existentes.
- Generar nuevos vínculos de calidad.
- Aprender formas alternativas de relacionarte contigo mismo y con los demás.
- Reconocer y expresar necesidades, deseos y emociones.
